• miyuki yoshimura

腸活ビューティニスト 長岡みかさん




子育てをしながら

週に4回、16時から21時まで

実家の剣道場をサポートしながら


現在、みかさんは腸活ビューティ二ストとしてもご活躍されています。



「腸活」とは?


食べ物の栄養を吸収するのは、腸です。

その腸を、栄養を吸収しやすい状態に整える活動を

「腸活」と呼んでいます。



腸活を始めてから家族に驚きの変化が!


娘さんの肌の調子も良くなり、

ご主人は味覚が変わり体重が−7kg減になったそうです!



少し意識するだけで体は変わる。

家族が健康になっていく変化を体感し


みんなの家族にも健康になってもらいたい!


と腸活ビューティ二ストとして

オンラインや対面レッスンなどで活動されています。


そんなパワフルなみかさん。

家事、子育て、剣道、腸活ビューティ二スト

決められた時間の中で

どうこなしているのか?


同じ子を持つ親として気になるところ…。


前向きにこなす秘訣を聞いてきました!


パワフルに動ける3つの力


1、切り替え力


誰にでも悩んだり、考えたりすることがあります。


その中で事実を受け入れて今できることに集中する。


今、私にできること・できないことを

分けてみて、今できることに集中することで時間を有効に使う。


2、決断力


”正しいかどうか、それを決めるのはほかでもない自分”

どんな結果になっても、自分で責任を持って行動する。


3、周りの目を気にしない力


人からの印象や他人の視線を気にしていると自分の考えや意見がわからなくなり

意思がブレてしまいやすくなりますが、自分の軸がはっきりしていると素直に行動できる。



みかさんは、思い切りが良くて心や行動に一点の曇りもなく爽やかな人!!




そんなみかさんが最も大事にしていることは


家族の健康。


健康な心身であるからこそ

家族が幸せでいれるし

前向きにいろんなことに挑戦していける。


家族が健康になったのは

環境の変化も大きかったとおしゃっていました。。


以前は横浜に住んでいたそうですが

実家がある横須賀に戻ってきて

時間に余裕ができたこと。


そして

横須賀の新鮮な野菜を

腸活に取り入れられています。


彩りが綺麗でいろんな野菜が入っていますね✨


みかさんの美味しそうな料理を

Instagramで拝見することができます。

▼長岡みかさんのInstagramはコチラ▼

https://instagram.com/mikan.mrm



定期的にオンラインレッスン対面レッスンを行っています。


こんな素敵なキッチンでレッスンができます♪

詳しくはInstagramをご覧くださいね!


長岡みかさんのInstagram

https://instagram.com/mikan.mrm